Gehirngerechte Raucherentwöhnung

 

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Niels Birbaumer schreibt in seinem Bestseller „Dein Gehirn weiß mehr als du denkst“ S 246:

„Der Raucher beschließt, pünktlich ab Silvester die Glimmstengel aus seinem Leben zu verbannen, doch dann gerät er in alltägliche Situationen, in denen er sich früher immer eine Zigarette angesteckt hat, wie etwa beim morgendlichen Kaffeetrinken und Zeitunglesen oder beim abendlichen Fernsehen mit Bier, und plötzlich hat er ein Riesenproblem: Sein Gehirn signalisiert überdeutlich, dass der Genuss von Morgenkaffee und Feierabendbier nur mit Zigarette vollendet ist. Das sind die Situationen, in denen Menschen rückfällig werden …“

 

Genau dieses Problem habe ich selbst mit Mentaltraining erfolgreich gemeistert. Ich habe zu Silvester aufgehört, und durch die mentale Vorbereitung war ich bestens auf die Situationen vorbereitet. Es hat super geklappt. Mein Buch „Rauchfrei und entspannt mit Mentaltraining“ enthält eine genaue Anleitung, wie das Mentaltraining zur Raucherentwöhnung funktioniert.

 

Gestalten Sie neue angenehme Rituale!

Rauchen ist ein Ritual. Eine Gewohnheit, die mit positiven Situationen wie Pausen, netten Gesprächen, einem Kaffee oder einfach Zeit für sich verknüpft ist.

Es ist wichtig, die angenehmen Situationen von den Zigaretten zu entkoppeln. Die wirklich guten Belohnungen soll man sich auch weiterhin gönnen, z.B. angenehme Pausen machen. Welche neuen Belohnungen oder Rituale möchten Sie sich angewöhnen?

 

Reisen Sie mit Mentaltraining genussvoll ins rauchfreie Leben!

Es ist ein gutes Gefühl, es geschafft zu haben und endlich rauchfrei zu sein! Man kann sich rauchfrei stolz, glücklich und dankbar fühlen. Viele haben keine Entzugserscheinungen! Mentaltraining ist eine optimale Vorbereitung dafür.

 

Eine gute Reisebegleitung ist wichtig, damit sie dort ankommen, wo sie hin möchten, und nicht versehentlich woanders landen. Es gilt ja schließlich, Raucherfallen zu umschiffen, sich Zeit für Entspannung und Visualisierung zu nehmen, mit sich selber gut umzugehen und das rauchfreie Leben optimal vorzubereiten.

 

Selbst eine Reise von 1000 Meilen, beginnt mit dem ersten Schritt. Laotse

 

Die Reiseunterlagen für Ihre Reise ins rauchfreie Leben finden Sie in meinem Buch „Rauchfrei und entspannt mit Mentaltraining“. Es ist überall erhältlich, wo es Bücher gibt, auch direkt beim Verlag MyMorawa https://www.mymorawa.com/